Aquesta col·laboració neix amb l’objectiu de formar professionals i promotors de la salut amb consciència i empatia, capaços de contribuir al benestar de la nostra societat.

Clínica Corachan treballa per promoure l’adquisició d’hàbits saludables, impulsar la formació especialitzada dels professionals sanitaris i desenvolupar activitats beneficoassistencials per a col·lectius vulnerables.

Triar formar-te en l’àmbit sanitari no és només una decisió professional: és una vocació, una responsabilitat i una manera d’ajudar les persones en moments clau.

El model pràctic de l’FP sanitària et permet començar a construir aquest impacte des del primer dia, combinant coneixement, pràctica i valors.

The post Clínica Corachan i Escola Vitae: nova col·laboració que impulsa la FP sanitària first appeared on Vitae Escola Universitària.

Estem preparats per tornar a l’escola al setembre?

La Ministra d’Educació ha plantejat que, si el següent curs 2020/2021 no hi ha un remei contra el Covid-19, «la tornada a les aules serà un model combinat entre l’educació presencial i a distància«.

A Escola Vitae vam posar en marxa la formació online des de l’inici del confinament i actualment continuem oferint classes virtuals.

A través de la plataforma virtual Clickedu, Google Meet  i altres recursos TIC ‍ , l’equip directiu i docent ha elaborat un protocol de formació a distància buscant noves formes de transmetre els continguts de les diverses UF, amb la finalitat d’assolir els objectius planificats.

En aquest pla de treball continuem treballant les 5 competències que considerem clau perquè l’alumne acabi el curs amb èxit i estigui preparat per incorporar-se al món laboral.

Competències d’un tècnic esportiu Vitae:

[vc_row][vc_column width=»1/5″][vc_column_text]

PROACTIVITAT

[/vc_column_text][vc_single_image image=»18589″ img_size=»100×100″ alignment=»center»][/vc_column][vc_column width=»1/5″][vc_column_text]

CREATIVITAT

[/vc_column_text][vc_single_image image=»18577″ img_size=»100×100″ alignment=»center»][/vc_column][vc_column width=»1/5″][vc_column_text]

COOPERACIÓ

[/vc_column_text][vc_single_image image=»18573″ img_size=»100×100″ alignment=»center»][/vc_column][vc_column width=»1/5″][vc_column_text]

AUTONOMIA

[/vc_column_text][vc_single_image image=»18585″ img_size=»100×100″ alignment=»center»][/vc_column][vc_column width=»1/5″][vc_column_text]

POLIVALÈNCIA

[/vc_column_text][vc_single_image image=»18561″ img_size=»100×100″ alignment=»center»][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row]

Com ens hem adaptat per treballar aquestes competències durant el període de confinament?

1. Continguts interactius:

• 35% Classes in live → Participació activa a classes teòriques (20’) i pràctiques (30’) → PROACTIVITAT
• 35% Videos penjats prèviament → Reptes esportius i lúdics (challenges «treballats» i tallers interactius «creats amb estil de tutorial») → CREATIVITAT i COOPERACIÓ

2. Continguts basats en documents i recerca:

• 10% Forums → Reflexió crítica i investigació→ AUTONOMIA
• 20% Preguntes de resolució sobre continguts gràfics i/o escrits → Memorístic i resolució de problemes → POLIVALÈNCIA

Vídeo PROTOCOL DOCENT COVID-19

[vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row]

Vitae ja s’està preparant per la tornada a l’escola el proper curs 2020-2021

[vc_row][vc_column width=»1/4″][vc_column_text]Per tal d’estar preparats en cas de que es confirmi el model d’ensenyament híbrid (formació a l’aula i des de casa) per part del Ministeri d’Ensenyament, a l’escola estem estudiant mesures que fan referència a:[/vc_column_text][vc_column_text]

• Pla docent, adaptat a la situació que esdevingui.

[/vc_column_text][vc_column_text]

• Higiene i prevenció, per l’estància a l’aula i per la pràctica esportiva.

[/vc_column_text][vc_column_text]El nostre objectiu és garantir tant la formació de qualitat com la seguretat dels nostres alumnes i docents.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»3/4″][vc_single_image image=»18556″ img_size=»full»][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row]

 Si estàs pensant en formar-te com a tècnic esportiu, no t’aturis!

Oferim entrevistes en format de vídeo-conferènciaperquè puguis conèixer cada escola i resoldre dubtes. Ens trobaràs a:

• info@escolavitae.com
• 93 417 05 14 (de 8:30h a 15:00h)

[vc_row][vc_column][vc_single_image image=»18622″ img_size=»500×200″ alignment=»center» onclick=»custom_link» link=»https://oldwww.escuelavitae.com/inici-del-proces-matriculacio/»][/vc_column][/vc_row]

The post COM SERÀ LA TORNADA A LES AULES? first appeared on Vitae Escola Universitària.

La primera pista de pàdel que va haver-hi a Espanya va ser al Club de Marbella, impulsada pel tenista Manolo Santana, i des d’aquell moment aquest esport ha anat guanyant adeptes fins a ser un dels més practicats i ja són quatre milions de persones que juguen a tot l’estat, segons el Consejo Superior de Deportes.

Per altra banda, també és l’esport que més ha crescut a les xarxes socials, l’any 2017 van augmentar els seguidors del World Padel Tour (campionat professional) més d’un 97% a facebook i instagram i un 107% a Youtube. A més el professionals d’aquest esport cada vegada poden comptar amb més marques que els patrocinen.

Però quins són els motius que aquest esport triomfi tant al nostre país? Hi ha una sèrie de raons que el fan atractiu per a diferents tipus de públic:

Un esport molt fàcil de practicar

El pàdel és un esport que no requereix tenir una gran tècnica, com podria ser al tenis, on per poder jugar de forma decent s’ha d’haver practicat bastant. El pàdel no requereix coneixements previs, ni de tenir la capacitat de fer complicats moviments amb el turmell, de seguida que comencis a jugar et sentiràs còmode.

A més, les regles de joc són prou senzilles i amb un parell de partits ja estan més que apreses.

Apte per a no esportistes

Una altra característica que fa que el pàdel tingui tant d’èxit és que no implica que la persona que en practica estigui en un estat físic molt bo ni que compti amb gran resistència. Qualsevol persona indiferentment de la seva forma física, preparació, edat o sexe pot practicar aquest esport sense problemes.

És una gran opció per aquelles persones que porten una vida bastant sedentària i necessiten moure’s una mica, el pàdel no només els hi aportarà beneficis per la salut, sinó que també els hi donarà molta diversió.

Esport ideal per socialitzar

Un altre aspecte que fa del pàdel un esport triomfador és la capacitat que té de fer que els seus jugadors socialitzin, ja que és un esport pel qual calen 4 jugadors i així mentres juguem la partida interactuem amb altres persones.

Un esport molt econòmic

Tot i que en un inici el pàdel s’associava més aviat a una classe benestant, la veritat és que és un esport que no requereix una gran inversió i per tant és assequible per qualsevol persona interessada a la seva pràctica, l’equip bàsic per la seva pràctica es pot aconseguir per un preu bastant assequible.

Ocupa poc espai

Pel que fa a les instal·lacions, les pistes de pàdel ocupen molt menys que les de tenis i per un club esportiu surten molt rentables, així com per les constructores que construeixen urbanitzacions amb zones comunitàries. A tota Espanya ja n’hi ha més de 10000 pistes reglamentàries de pàdel.

Igualment, en termes d’equipament, només has d’anar vestit amb roba d’esport, la teva pala i unes pilotes.

The post Perquè el pàdel és ara l’esport favorit de molts? first appeared on Vitae Escola Universitària.

Va ser en Halbert L. Dunn qui va començar a utilitzar aquest terme sobre els anys 50, tot i que aquest moviment no es va popularitzar fins als 70 i es va començar a extendre.

Aquesta forma d’entendre la vida i buscar el benestar va sorgir justament uns anys després que finalitzes la Segona Guerra Mundial, quan el model social i econòmic havia canviat, millorant a poc a poc i un cop les necessitats bàsiques estaven cobertes per quasi tota la població, van sorgir altres necessitats: el creixement personal i el desenvolupament mental.

La capacitat de sentir-se BÉ

Aquest moviment s’ha definit pel National Wellness Institute (Wisconsin) com el procés actiu mitjançant el qual l’ésser humà es consciència de tenir una existència més plena i ho fa a través de certes eleccions sobre com cuidar-se a tots els nivells, cuidar el cos, l’intel·lecte i les emocions.

En aquesta definició podem trobar un aire de misticisme però fa referència a la part del Wellness que té cura de la ment i les emocions, on la meditació i disciplines similars hi tenen força influència i per tant, també cert misticisme. Al final una manera de resumir el que és el Wellnes és trobar l’equilibri que ens faci sentir bé.

En Halbert L. Dunn teoritzava que per portar una vida saludable, a més de tenir una bona salut i condició física, és necessari tenir una bona salut mental i emocional.

Efectivament les seves afirmacions tenen lògica, ja que a la gran majoria de casos el benestar físic contribueix directament a un benestar emocional i viceversa. Estar relaxat, sentir-se sa i tenir energia ens ajuda al fet que el nostre cervell treballi de forma òptima i d’aquesta forma les nostres emocions estan equilibrades. Per tant no hi ha dubte que el benestar físic i l’emocional van directament relacionats.

El boom del wellness per tot arreu

Per tant, un centre Wellness ha de comptar amb professionals capacitats per aplicar les tècniques adients. Aquestes estan formades per diferents tractaments dissenyats tant per aportar bellesa, salut, energia i benestar. A més, la calma i un ambient relaxant es bàsic a qualsevol centre Wellness, música que convidi a la desconnexió i al relaxament.

Un dels països on es més estesa aquesta cultura stress-free, on el wellness està més difós és a Tailàndia, on el seu estil de vida, es caracteritza per estimar i cuidar el medi ambiente, viure una vida senzilla, sé feliç amb el que es té i no estressar-se.

Per tant, com veiem, el wellness és un terme relacionat amb la salut, ja que s’enfoca a l’estat de la persona i al seu continu desenvolupament. L’objectiu, com hem vist és trobar un estat òptim, integral i equilibrat de la salut a diversos aspectes.

The post Què és el wellness? first appeared on Vitae Escola Universitària.

Per millorar la tècnica de patinatge és necessari fer-ho a una zona que sigui segura, on no puguis estar en perill si perds el control o si caus, això seria una zona llisa, sense canvis de nivells d’alçada, ni carreteres amb trànsit a prop, també és important preocupar-se per no fer mal a ningú, així que una altra característica és que no sigui una zona on passegi molta gent alhora.

Si vols millorar la teva tècnica de patinatge, fer cas a aquests cinc consells t’ajudarà:

1) Escalfament

Sempre que es realitza qualsevol esport és bàsic escalfar abans, així com fer estiraments abans i després de l’activitat, i el patinatge no és una excepció. La necessitat d’escalfar, al contrari del que molts pensen, no va lligada només als esports d’alta intensitat.

Patinant es treballen molts músculs constantment d’una forma que el cos no està acostumat. Per tant, amb la finalitat de no patir lesions evitables, hauràs de realitzar un taula d’escalfament i estiraments abans de la pràctica de patinatge.

2) Posició del cos

La posició correcta quan un patina és el tronc recte, les cames flexionades i la barbeta en línia amb el tronc, els braços hauran d’estar també rectes i les palmes de les mans obertes.

Òbviament, és important mantenir l’equilibri, per tant si al principi et costa una mica mantenir aquesta postura, tampoc has de forçar-la, sinó que hauràs de fer la que de forma natural t’apropi més a aquesta.

3) Els peus

Quan patines és important que els teus peus facin la forma d’una V i també que hi hagi una petita separació entre els dos, més o menys d’un palm com a mínim. El peu que sigui una mica més enrere és el que farà pressió contra el terra sempre de forma perpendicular a les rodes i així s’impulsa al patí.

S’ha d’evitar el clàssic error que es comet al començar a patinar, que és buscar el paral·lelisme entre els peus, és un vici que tenen tots els nous patinadors, però que s’ha de corregir ràpid, ja que marcarà la diferència a la pràctica del patinatge.

4) Frenar correctament

Per frenar és important fer-ho gradualment i no de cop i mantenir el tronc recte. Avança el peu que té el fre i no facis força amb tot el cos, sinó amb el peu. La cama que frena ha d’estar recta i la que no flexionada.

5) Sigues pacient

Com qualsevol altra cosa de la vida, el secret per perfeccionar la teva tècnica de patinatge és ser pacient i constant. No t’ofusquis si al principi trobes que no evoluciones gaire, és important que procuris divertir-te mentre ets perseverant i aprens sense pressa.

Segur que amb la pràctica milloraràs la teva tècnica de patinatge en menys temps del que creus.

The post 5 consells per patinar millor first appeared on Vitae Escola Universitària.

Escola Vitae i Duet hem arribat a un acord de col·laboració per oferir aquest estudi de formació professional dual per als nostres estudiants, una gran oportunitat per apropar l’estudiant al món laboral. Amb aquest format, l’estudiant rebrà part de la formació a Escola Vitae Barcelona Les Corts i l’altra part a les instal·lacions de Duet:

• Duet Sports Cotxeres de Borbó
• Duet Sports Can Zam
• Duet Fit Bruc

Duet és una empresa de referència en el sector del fitness i el condicionament físic, que permetrà a l’alumnat viure i entendre aquest sector des de dins. D’altra banda, Escola Vitae també col·labora amb boutiques del sector, centres especialitzats en una disciplina esportiva concreta (crossfit, ioga…) que aporten més valor afegit a l’estudi.

Què aprendrem?

Aquests estudis capaciten per elaborar, coordinar, desenvolupar i avaluar programes de condicionament físic per a tot tipus de persones usuàries i en diferents espais de pràctica, dinamitzant les activitats i orientant-les cap a la millora de la qualitat de vida i la salut, garantint la seguretat i aplicant criteris de qualitat, tant en el procés com en els resultats del servei.

Si voleum podeu consultar el pla d’estudis aquí

Titulacions i formacions vinculades

A més a més, t’oferim un gran ventall de formacions i titulacions vinculades al Condicionament Físic que permetran tenir més opcions en el mercat laboral:

• Certificacions professionals
  • Condicionament Físic en Sala d’Entrenament Polivalent
  • Condcionament Físic en Grup amb Suport Musical
  • Fitness Aquàtic i Hidrocinèsia
• Registre Europeu de Professionals del món del Fitness i l’exercici físic
• Possibilitat de pràctiques a l’extranger
• Formació en desfibril·lador (DEA)
• Tècnic/a Esportiu en Futbol
• Tècnic/a Esportiu en Salvament i Socorrisme

Vols més informació?

Si vols més informació de l’estudi et pots posar en contacte amb nosaltres aquí

The post Cicle Formatiu de Grau Superior en Condicionament Físic modalitat dual first appeared on Vitae Escola Universitària.

Si a més estàs pensant a posar-te en forma de cara a l’estiu, o ja tens l’habit d’entrenar habitualment al gimnàs, una bona idea és convertir la platja en el teu gimnàs particular, el teu gimnàs a l’aire lliure. De fet, la platja és un lloc immillorable per a entrenar i que a més ofereix una infinitat de possibilitats per a fer-ho.

5 activitats físiques per fer a la platja

• Corre per la vora del mar: 30 minuts de running per la vora del mar és un entrenament cardiovascular molt complet, a més es tracta d’uns dels exercicis més satisfactoris per a realitzar a una platja. Té un altre avantatge i és que al ser la superfície de sorra tova, l’impacte és menor que sobre sòl asfaltat i s’evita que apareguin contractures o problemes de tendons, això sí procura que com diem sigui prop del mar on la sorra és menys calenta, per a no cremar-te els peus. Si també ho combines amb introduccions a l’aigua cada 5 minuts, reactivaràs la circulació gràcies al massatge de les onades
• Neda al mar: la platja t’ofereix una piscina infinita i que a més inclou sol i paisatge, no hi ha cap gimnàs que pugui proposar-te res semblant. A més pots fer servir la resistència de les onades a favor teu per als entrenaments. Nedar és un esport molt bo i respectuós amb la musculatura, a més si la teva esquena está contracturada o pateixes dolors, la natació pot ajudar a millorar-ho.
• Salta a dins del mar: serà com la caixa del gimnàs, salta i fes-ho el més lluny i alt que puguis, de nou serà la resistència de l’aigua la que dispararà el teu consum energètic i definirà els teus músculs.
• Treballa el teu abdomen caminant per l’aigua: caminar a dins de l’aigua farà que treballis més el tren inferior i els músculs abdominals i això és degut a la resistència extra que aporten les onades marítimes, que com estem comentant al llarg d’aquest article, resulta molt beneficiosa per a l’entrenament. I si gaudeixes d’una alta resistencia, pots fins i tot provar de córrer dins de l’aigua.
• Diverteix-te jugant a les pales: desconnecta de l’entrenament estricte i rigorós i passa’t a una estona de diversió amb una partida de pales, la quantitat de moviments que hauràs de fer corrent darrere de la pilota farà que a més de gaudir, enforteixis les teves cames.

Com veus, hi ha una gran quantitat d’opcions perquè entrenis a la platja i només hem enumerat algunes d’elles, però hi ha moltíssimes més. Escull com fer-ho segons el teu gust a l’hora de entrenar.

Pots centrar-te en esports en equips com tenis platja o voleibol si és el que t’agrada, o si et va més el fitness, pots crear un circuit programat, amb planxes, flexions, etc.

The post Com convertir la platja en un gimnàs a l’aire lliure first appeared on Vitae Escola Universitària.

La natació és bona…si nades bé

Però existeix una realitat i és que hem de tenir una bona tècnica en nedar o de forma contrària podríem obtenir uns resultats contraproduents per a la nostra salut si la tècnica és incorrecta.

El primer en el que hem de fixar-nos és en la flotació i en la forma en la que col·loquem el cos quan ens trobem en l’aigua. La clau és que puguem alleujar les articulacions tibants i fem un treball complet però sense forçar en excés els músculs.

Mantenir la columna recta quan nedem és primordial, però cal fer-ho de forma natural, sense forçar, i d’aquesta forma el cap s’haurà de quedar dins de l’aigua. El natural, és que per instint moltes persones tractin de treure el cap mentre neden, per seguretat, però la veritat és que amb aquest gest l’única cosa que aconseguim és tibar i així ferir el coll i les cervicals.

Per tant, com hem dit el millor per a la nostra esquena és tenir el cap submergit en l’aigua, així que ens haurem de fer amb unes bones ulleres de busseig amb les quals protegir els teus ulls, per altra banda, també haurem de protegir les nostres oïdes que corren risc de patir per la pressió de l’aigua, per això l’ideal seria l’ús de taps per a evitar les infeccions impedint l’accés a l’aigua.

La importància de l’esquena

Com hem apuntat, cal insistir a mantenir durant tot l’exercici el cos i sobretot l’esquena recta, a més de ficar atenció i anar amb compte amb el moviment tant de les cames com dels braços. Podem girar el tronc una mica però no hem de fer en excés cada vegada que movem el braç, si ho fessim estariem forçant molt les lumbars entre altres parts del cos. Tots aquests errors de tècnica és important corregir-los perquè sinó podem condemnar-nos a sofrir un problema evitable.

Sempre es bona idea provar amb nous tipus i estils de natació però sempre sent molt cautelosos davant els moviments que desconeixem. Sobretot hem de fixar-nos en el tipus de braçada que emprarem. Per exemple, nedar a papallona és dels més perillosos ja que les espatlles pateixen moltíssim davant una tècnica errònia, s’ha de procurar no fer braçades molt llargues, sinó efectives i que no suposin uns moviments complicats i que carreguin les articulacions.

Amb tot l’esmentat no volem restar-li beneficis a la natació, igual que qualsevol altre esport, és molt saludable practicar-lo però hem de tenir molta de cura amb emprar la tècnica correcta perquè no ens suposi el contrari al que esperem i no ens lesioni encara més les nostres articulacions i músculs.

Començar la pràctica emprant tècniques més senzilles per a realitzar-les de forma adequada, tenint clar que la clau és deixar al nostre cos seguir el seu propi ritme, sense forçar i progressar de manera natural i sense fer-nos mal per a poder gaudir de tots els beneficis que ens aporta l’esport.

The post Per què és important una bona tècnica de natació? first appeared on Vitae Escola Universitària.

Ja està obert el procés de matriculació per al proper curs 2019-2020. Amb una oferta formativa 100% esportiva, oferim cicles formatius d’esport de: grau superior, grau mitjà, i estudis de tècnics esportius.

Escola Vitae s’ha convertit en un centre de referència en formació professional esportiva, i el major centre d’Espanya quant a alumnat. Amb 8 anys d’experiència formant tècnics esportius, comptem amb més de 900 alumnes cada any i 5 escoles:

• Escola Vitae Les Corts
• Escola Vitae Sant Andreu
• Escola Vitae Cerdanyola
• Escola Girona
• Eskola Vitae Navarra

També oferim l’oportunitat d’estudiar el Cicle Formatiu de Grau Superior EAS (Ensenyaments i Activitats Socioesportives) en format semipresencial. I tenim nous i imminents projectes no només a Catalunya sinó també a Espanya:

• Escola Vitae Vall d’Hebron
• Escola Vitae Cornellà
• Escola Vitae Puigcerdà
• Escola Vitae Sant Cugat
• Escola Vitae Sabadell
• Escola Vitae Granollers
• Eskola Vitae Bilbao
• Escuela Vitae Zaragoza
• Escuela Vitae Logroño

Gràcies a una gran xarxa d’entitats col·laboradores podem oferir les millors places de pràctiques del sector i gaudir de bones instal·lacions esportives. Estem treballant en la comunitat Alumni per poder oferir descomptes i avantatges per ser part de l’Escola Vitae.

Quina és la nostra missió?

Contribuir a la formació integral de l’alumnat i educar-lo perquè es converteixi en una persona autònoma i respectuosa amb el seu entorn, així com preparar-lo per a la incorporació al món laboral i per a la continuïtat en el sistema educatiu.

Els nostres valors:

Formar i educar a futurs tècnics esportius amb l’objectiu de que es converteixin en professionals competents, polivalents, autònoms, creatius, proactius, i cooperatius. Aquestes competències formen part del nostre projecte educatiu propi Imagina, i són la guia de totes les actuacions docents que duem a terme, i del funcionament general de l’escola.

Per què triar Escola Vitae com el teu centre de formació?

La nostra metodologia d’ensenyament està orientada a l’acció: «learning by doing». Respon a un enfocament didàctic integral que es basa en activitats, projectes i pràctiques, per fer més intens i enriquidor l’aprenentatge de l’alumne.

En constant creixement i adaptació a les noves tendències en el món de l’esport, a Escola Vitae comptem amb personal docent especialista en cada matèria que garanteix una formació de qualitat. També forma part de la plantilla un equip de directors i tutors que acompanyen i orienten a l’alumnat en l’àmbit acadèmic i laboral.

• Aquí et deixem un link per xequejar quins són els requisits d’accés als cicles formatius d’esport. Si tot i així tens dubtes, posa’t en contacte amb nosaltres via email o telèfon 93 417 05 14, i t’ajudarem a resoldre’ls.
• Si ja tens clar que l’esport és el teu futur professional, i vols formar part d’Escola Vitae, envia’ns una sol·licitud de matriculació.

The post Matrícula oberta curs 2019-2020 | Estudia un Cicle Formatiu d’Esport a Escola Vitae first appeared on Vitae Escola Universitària.

En aquest sentit, hem de ser reflexius de l’impacte positiu de l’exercici, el qual pot generar canvis importants per a la salut. Justament, es pot aconseguir prevenir moltes malalties amb solament realitzar senzilles rutines al dia.

Beneficis i efectivitat terapèutica en practicar exercici habitualment

• Millora la flexibilitat i la força dels nostres músculs com també el moviment de les articulacions.
• Augmenta les capacitats fisiològiques com la circulació sanguínia, la capacitat pulmonar o el sistema nerviós.
• Incrementa l’autoestima i l’estat d’ànim.
• Aconsegueix tonificar el teu cos i recrear-se saludablement.

Normes bàsiques per a una correcta rutina d’exercicis

Assenyalem algunes normes bàsiques:

• Triar una activitat que ens sigui possible realitzar i que no requereixi d’enorme equipament. Caminar, caminar amb bicicleta o anar al gimnàs poden ser algunes opcions per a començar.
• Ser assenyats de la nostra condició física, per a evitar realitzar esforços enormes, evitant esgotar-se o sentir dolor i fins i tot lesionar-se.
• Realitzar l’exercici de manera progressiva com a escalfament i finalitzar de la mateixa manera a manera de relaxació.
• Intentar ser ferms i exercitar-se habitualment o a dies alterns.
• Respectar els horaris de descans i modificar els hàbits alimentaris incloent moderi més saludable i eliminant els greixos saturats.
• Afavoreix la qualitat del somni. Un estil de vida sa i actiu pot brindar un somni més restaurador i profund, capaç d’estimular l’activitat en el dia, a més d’augmentar la productivitat.
• Augmenta el flux d’oxigen cerebral, per la qual cosa es fa més fàcil millorar la capacitat d’aprenentatge i la concentració. Desenvolupa la memòria a llarg termini i augmenta l’estat d’alerta.
• Cuida i tonifica la pell de tot el teu cos, en promoure la circulació. A més de ser un excel·lent aliat contra la cel·lulitis.

En cas de tenir algun tipus de problema de salut o si es té qualsevol dubte és recomanable consultar a un metge o fisioterapeuta, perquè aconsegueixi prescriure’ns el tipus de dinàmica adequada a les nostres necessitats.

Totes les rutines d’exercici no són completament beneficioses, però la salut es pot veure afectada quan existeix un excés d’activitat física. En aquest sentit, és important destacar que pot causar:

• Disminució de la capacitat del sistema immune.
• Defectes cardiovasculars i a vegades, envelliment cel·lular.

No obstant això, pot ser evitat si:

• Existeix un horari concorde establert.
• Es respecta la dieta saludable i els horaris de descans.
• Realitzem rutines que no excedeixin la nostra capacitat física.
• No realitzem l’exercici en llocs perillosos i sense l’equip adequat.

The post L’impacte de l’exercici per a la salut first appeared on Vitae Escola Universitària.