La majoria d’esports presenten molts més beneficis dels que sembla a primer cop d’ull. Avui us parlem del kick boxing, que tot i semblar un esport amb alt risc de lesió, la veritat és que ens aporta més avantatges que no pas inconvenients.

Què ens millora la pràctica del kick boxing

Quins són els principals beneficis de la pràctica d’aquest esport?

Segons aquest portal especialitzat en fitness i nutrició, el kick boxing presenta cinc grans avantatges:

• Es tracta d’un esport que té un component cardiovascular molt elevat, de manera que ajuda a que el nostre cos i sobretot el nostre cor estigui oxigenat. És important però, com a la majoria d’esports, fer prèviament un calentament per no sotmetre cap part del nostre cos a una forta pressió en els primers minuts. Caldrà agafar el ritme poc a poc.

• Ens fa augmentar la força: si us hi fixeu amb els que ho practiquen, són molts es músculs que es posen en funcionament. Quan s’entrena, a més, se solen realitzar cops a sacs, sobretot amb els punys, i això fa que incrementi la força als nostres braços. El fet de que s’hagi de donar un cop en un determinat objecte i no pas a l’aire també ens beneficia.

• Millora de la coordinació. Aquest és un aspecte molt present en el nostre dia a dia. La coordinació ens permet realitzar moviments simultanis o diferents accions en molt poc període de temps. La pràctica de kick boxing ens ajudarà a millorar-la i a tenir així un millor control del nostre cos.

• També ens aporta una millora en la concentració, cosa que també es pot aplicar molt en el nostre dia a dia. Quan es practica un esport d’aquestes característiques hem d’estar pendents tant dels cops que donem com vigilar els cops que ens donen, cosa que intensifica la capacitat d’atenció per tal de poder anticipar-nos als moviments de l’adversari.

• Finalment, a banda de tots els beneficis que hem comentat, està el component desestressant, és a dir: un esport on haguem de descarregar adrenalina de forma continua fa que un cop acabem estiguem força relaxats i havent allunyat així la tensió acumulada durant el dia.

The post Beneficis del Kick Boxing first appeared on Vitae Escola Universitària.